12月の氣功・太極拳教室スケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）4・11・18日

水曜日（14：00～15：00）5・12・19日

金曜日（10：00～11：00）7・14・21日

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市

火曜日　4・11日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

東京はあと2年で東京オリンピック、大阪は7年後に大阪万博と言うことで盛り上がっている日本ですが、その後はどうなるんでしょうか…誰もそのまま景気のいいのが続くとは思ってないのではないでしょうか。（今もいいかどうかは分からないが自分の感覚では平行線をなんとか保っている感じ？だと思います）

人口は減る一方で高齢化社会が進むばかりで収入も格差が出て誰もが増える時代ではなくなっています。 国も会社も家族も当てにすることができない状態になっていくのではないでしょうか…

もうそうなるとお金も大事ですが一番大事なのは健康です。健康であれば動くことができ、働くことも、食べるものを探すことや作ることもできます（最悪の場合お金はただの紙切れになります）。一番の保険は自分の身体です。私はバブル崩壊の時代から氣功を始めたのはその時に大事なものは身体なとなんとなく思ったからだと思います。

そこでジムや筋肉のトレーニングに進まなかったのは性格的なところもありますが（あまりゴリゴリするのは得意でない）、氣功や太極拳のゆっくりとした動きでからだが整えられるのなら、幾つになっても出来るなと思ったからです。

これからは長生きすることで今までより長く働かないといけなくなりそうだし、政府も生涯現役などと勝手なことをいってますが100歳時代は嫌顔でも働かなくてはいけないかもしれません。働くにも健康な身体がベストだし、もし働かなくても自分の好きなことをするには健康でなくてはいけません。どちらにせよ、健康が大事なんです。今も昔も。

若い時はからだに生命力という氣（性エネルギー）があって何もしないでも元気でいれるのですが、歳をとるとそのエネルギーも使ってしまい目減りしてきます。そうなると自分で健康の管理をしていかないといけません。その健康の管理を数千年前の人間から行われているのが氣功です（数千年前の出土したものに氣功の絵が描かれている）。

体力のない人も体力のある人も氣功をすることで後天の氣を養うことが出来ると言うのが氣功の考え方です。

食べ物や精神的なことも含めて大事ですが、食べることも精神的なストレスに関しても氣功をすることでプラスに持っていくことが出来ます。

内臓を整えると栄養の吸収が良くなりますし、基礎代謝も増えてきます。ゆっくりとした動きで深呼吸を毎日することはストレスを軽くし流していくことにつながります。体力も少しずつ付いてきます。

これからの時代に自分の健康を守る、整える最善の道具になると思います。少しは時間が掛かりますが万博が終わる7年後までに氣功やほかのメゾットでもかまいませんので身に付けておくことが最高の保険となることでしょう。

11月の氣功・太極拳教室スケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）6・13・20日

水曜日（14：00～15：00）7・14・21日

金曜日（10：00～11：00）2・9・16日

氣功は足のマッサージから入り、四つん這いになって股関節や胴体を緩めます。

それから気功法・スロウムーヴを行います。

スロウムーヴはリラックスして立ち、その姿勢でからだをゆすり・回し・伸ばして緩めたり整えたりします。

初めての方でもだいたい出来る動きで難しくありません。

スロウムーヴの動作は氣功の基本動作や古典氣功から編集しました。リラックスして整います。

通して行っても15～20分ぐらいです。その間立ちっぱなしなので脚を穏やかに鍛えます。

まだ時間が有れば他の気功法も行います。

教室の内容を憶えて毎日すると元気になること間違いなしです。覚える気があれば半年で憶えれると思います。

からだの健康は当り前だと思っていますが（特に若い時は）健康な状態はメチャクチャ幸せなことなんです。健康の為に時間を割いてコツコツと健康を積み上げていくことはお金を貯めていくことと同じぐらいかそれ以上に大事なことです。

でもそう言われてもなかなか出来ませんので、このような教室に通って少しずつ慣らしていきましょう。

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市

火曜日（13：50～15：20）

太極拳はもともと武術ですが、健康法としても優れているので世界に広がりました。

またゆったりとした動きが優雅な舞のようなので、やっていて気持ちがいいし氣功と同じく氣血の流れが良くなります。

ここの教室は太極拳の動作を使ってからだの使い方を身に付けて、感覚を養うことをおこないます。競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

 氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）

太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

10月の氣功・太極拳のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）9・16・30日

水曜日（14：00～15：00）10・17・24日 

金曜日（10：00～11：00）12・19・26日 

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　
  火曜日　2日・16日　（注）2日の時間は13：30～15:00になります。16日は13：50～15：20です。
  どちらの教室も体験1回は無料です。（太極拳は経験者のみの参加になります）
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）

太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

台風２１号 波乗りから暴風雨

9/3（月）の午前中にいつもの和歌山のリーフポイントでサーフィンへ。
台風２１号のうねりがしっかりと入り、腰から肩のいい波でした。

 新しいニーボードは調子よく（ニューボードの件は後日に）、前半は人が多かったのでインサイドで待っておこぼれ波に、後半は人が少なくなったのでアウトで待ちセットの波に乗りました。

まだ夏の海でした。

翌日はこの21号が大阪にやってくることに。
午前中はぱらっと雨が降るぐらいで、隣の会社に出勤してました。
昼御飯を済ませたころ(13時過ぎ）から雨風が強くなり、台風が近づいてきた感じです。
家族3人(娘は部活の合宿で不在）で3階に居て、TVで台風の状況を伺ってました。
外の風はますます強くなり、サッシ窓を閉めているのに風に押されて隙間風が入り、ピィーーとときどき鳴ってくる。外を見るといろんなものが舞っている。特に軽いもの葉っぱやビニール、紙屑が上に横にと風に吹かれて舞い上がって、家の周りからは物が落ちる音がひっきりなしに聞こえてくる。
空からは「ゴゴォ～」という音がずっとなっているし、この音は地震の時の音と同じ音「ゴゴォ～」。
風で家が大きく揺れ、3階に居るのに不安を感じ、雨戸がある1階にみんなで移動する。
家の中で一番安全な場所に避難です(-_-;)
1階は3階より安心感があり、ここでTVで台風の通過と高潮が来ないかを見ていました。
16時前には雨風弱まりましたが、暴風雨の2時間はほんとうに恐ろしかったです。
57年生きてきて初めて台風の恐ろしさを知りました。
この台風は時速が早かったから2時間で済みましたが動きの遅い台風だったら生きた心地しないでしょう。
家は幸いなことに停電も断水もなく、建物の被害は少なからずありますが大きな被害はありませんでした。
次の日は朝早くから掃除に追われて、その日は掃除と片付けで終わりました。
私の家は国道の交差点が近いので救急車やパトカーなどのサイレンを鳴らす車が通るとすぐに分かるのですが、台風の４日から７日まではひっきりなしで走ってました。
この２１号は一番最初のうねりから暴風雨まですべてを経験さしてくれた台風でした(笑)
大阪や関西でもまだ停電・断水が続いているところもありますし、次の日に北海道で大きな地震ありました。どこに居てても自然災害があるかもしれない落ち着かない時代です。
この辺も家の被害や公園の木がなぎ倒されて暴風の傷跡が残されたままですが、みんなが日常生活に少しでも早く戻れるようにと前向きに動いています。
被害の大小や環境でなかなか日常には戻れない方々もいますが、少しでも早く被災された方々が日常の生活に戻られるように願います。

波乗り・中紀リーフポイント

お盆明けの月曜日（8/20）に朝だけYさんと中紀リーフポイントに行ってきました。
誰も入っていないので分かりずらいですが、腹から肩の波が入ってます。

さっそく入水。２時間半ほぼ二人で貸し切りでした。
ここは20年以上通っているポイントなので良く乗れました。
またニーボードで入ったので余計に乗れます。
あとから入ってきた３人組の一人から「ええの乗ってましたね～」と声を掛けてもらった。堤防から波チェックのときに見てくれてたようです。
こういうのが一番うれしい(笑)声を掛けてくれてありがとう!!!

上がってからの波ですが、サイズあるのが分かります。
今日でこの緑のニーボードともお別れです。ニーボードの楽しさを教えてくれたこのボードには感謝です。今日はこのボードで良い波乗りができて良かったです。

カレー作り

8/18に作ったもの。
茄子とトマトの鶏キーマカレー
ダルカレー
カチュンバルサラダ
ターメリックライス
トウモロコシのライタ
チャパティ

家内のリクエストでこの日は茄子とトマトの鶏キーマカレー。
自分的には久し振りに作るチヤパティがメイン(笑)
粉もんは久し振りにするとことごとく失敗です💦
今回も水分のないパリパリのカチカチが出来てしまった(-_-;)
なんとかカレーやダルに付けて食べることが出来たが今一でした。
粉もんまだ慣れないです‥‥

今回はすべて香取薫さんのレシピ本からでした。

９月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）4・11・18日

水曜日（14：00～15：00）5・12・19日 

金曜日（10：00～11：00）7・14・21日 

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　
  火曜日　4日・11日（13：50～15：20）
  どちらの教室も体験1回は無料です。（太極拳は経験者のみの参加になります）
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）


太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

氣功や太極拳にはほとんど早い動きはありません。ゆっくり、スロウな動きです。
時間の流れが速く効率を重視する今の時代とは真逆ですが、バランスをとるにはゆっくりなことが必要です。
ゆっくり動くとおのずと呼吸もゆっくりになります。動作に合わせて呼吸をすると日常の呼吸より長く深くなります。この長く深い呼吸が自律神経を整えます。
沢山のことを考えてこなしていく現代社会は自律神経の交感神経の働きが活発になります。これがいきすぎて日常化すると興奮状態が続きリラックスが出来ません。イライラし、怒りっぽくなったり‥‥
次にゆっくり動き、長く深い呼吸をするようになると自律神経の副交感神経が活発になり、リラックスが深まります。
氣功や太極拳を日頃から行っていると、やっているときはもちろんですが日常生活での呼吸も長く深くなり、落ち着いた状態が保ちやすくなります。
落ち着いた状態が保てるということはものすごく生きやすいんです。あんまりイライラしない、よく眠れる、落ち込みにくいなど。
まったく動じない訳ではありません。感情的な起伏は普通にあるんですがそれが収まりやすくなります。
氣功をやっているとつくづく生きやすくなるなぁと思います。

夏の富士山　ｈ30.8/25撮影