波乗り・中紀リーフポイント

お盆明けの月曜日（8/20）に朝だけYさんと中紀リーフポイントに行ってきました。
誰も入っていないので分かりずらいですが、腹から肩の波が入ってます。

さっそく入水。２時間半ほぼ二人で貸し切りでした。
ここは20年以上通っているポイントなので良く乗れました。
またニーボードで入ったので余計に乗れます。
あとから入ってきた３人組の一人から「ええの乗ってましたね～」と声を掛けてもらった。堤防から波チェックのときに見てくれてたようです。
こういうのが一番うれしい(笑)声を掛けてくれてありがとう!!!

上がってからの波ですが、サイズあるのが分かります。
今日でこの緑のニーボードともお別れです。ニーボードの楽しさを教えてくれたこのボードには感謝です。今日はこのボードで良い波乗りができて良かったです。

カレー作り

8/18に作ったもの。
茄子とトマトの鶏キーマカレー
ダルカレー
カチュンバルサラダ
ターメリックライス
トウモロコシのライタ
チャパティ

家内のリクエストでこの日は茄子とトマトの鶏キーマカレー。
自分的には久し振りに作るチヤパティがメイン(笑)
粉もんは久し振りにするとことごとく失敗です💦
今回も水分のないパリパリのカチカチが出来てしまった(-_-;)
なんとかカレーやダルに付けて食べることが出来たが今一でした。
粉もんまだ慣れないです‥‥

今回はすべて香取薫さんのレシピ本からでした。

９月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）4・11・18日

水曜日（14：00～15：00）5・12・19日 

金曜日（10：00～11：00）7・14・21日 

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　
  火曜日　4日・11日（13：50～15：20）
  どちらの教室も体験1回は無料です。（太極拳は経験者のみの参加になります）
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）


太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

氣功や太極拳にはほとんど早い動きはありません。ゆっくり、スロウな動きです。
時間の流れが速く効率を重視する今の時代とは真逆ですが、バランスをとるにはゆっくりなことが必要です。
ゆっくり動くとおのずと呼吸もゆっくりになります。動作に合わせて呼吸をすると日常の呼吸より長く深くなります。この長く深い呼吸が自律神経を整えます。
沢山のことを考えてこなしていく現代社会は自律神経の交感神経の働きが活発になります。これがいきすぎて日常化すると興奮状態が続きリラックスが出来ません。イライラし、怒りっぽくなったり‥‥
次にゆっくり動き、長く深い呼吸をするようになると自律神経の副交感神経が活発になり、リラックスが深まります。
氣功や太極拳を日頃から行っていると、やっているときはもちろんですが日常生活での呼吸も長く深くなり、落ち着いた状態が保ちやすくなります。
落ち着いた状態が保てるということはものすごく生きやすいんです。あんまりイライラしない、よく眠れる、落ち込みにくいなど。
まったく動じない訳ではありません。感情的な起伏は普通にあるんですがそれが収まりやすくなります。
氣功をやっているとつくづく生きやすくなるなぁと思います。

夏の富士山　ｈ30.8/25撮影

 

インド食堂タルカ

終戦記念日とインド独立記念日の15日の夜に京都のインド食堂タルカに行ってきました。
今年に入ってこれで4回目ですが、コース料理ばかりだったので今回はアラカルトで注文。

まず茄子のチャート

これはスナック的存在で冷たい食べ物です。調理した柔らかい茄子をヨーグルトで和えてタマリンドのチャトニを合わせた酸味のある爽やかな夏にぴったりのスターター。

ポディドーサ。ふりかけのポディと辛めのスパイスがまぶされたドーサ。これはビールに合います。辛いけど美味しい！

 焼き物も注文。タンドリーチキンティッカ。カチュンバルとグリーンチャトニ付き。
これは見た通り美味しい。

ミーンコブラン（ケララのカジキマグロのカレー）+バスマティライス。

 このフィッシュカレーも絶品。スパイシーで酸味があり柔らかい甘さもある。
そしてここのロティを食べないと帰れないくらい美味しいタンドールで焼いたロティも注文。

青唐辛子とヒルガオのアチャールはサービスしてくれた！

 

最後にクルフィとキャラメルナッツのアイスクリームで〆る。

コースでもアラカルトでも十二分に満足するタルカでした。

お盆の墓参り・兵庫県生野

今年のお盆のお出かけはこれだけ。家族揃っての墓参りに兵庫県の生野へ。
朝６時に出て大した渋滞にも掛からずに休憩も入れて約2時間半で到着。

いつもは20分ほど草抜きをするのだが、今年は暑すぎて雑草がほとんど枯れていた(笑)
住職も今年の生野は例年以上に暑いと言われていた。お墓をきれいにした後に住職がお経をあげてくださる。ありがたい。
子供の頃生野に来たら近所の姫宮神社でよく遊んだ記憶があり、子供が小さい時も寄ったことがあったが久々に立ち寄る。橋を渡って姫宮さんへ。

子供の頃ちょっと怖かったがこの川でも遊んだように思う

ここの奥にある狛犬は祖父の石原謙一が寄付したもの。

昔は銀山で栄えた生野だが今は静かな田舎街。歴史のある街なのでぽつぽつと史跡や屋敷があり、散策できるようになっているがこの日は月曜日で休みが多かった。

生野を後にして吉川で降りてよかたんの湯に立ち寄る。

その前によかたんの近くに黒滝・日本のナイアガラがあると聞いたのでいってみることに。暑い中15分歩いてたどり着いたのがここ。

悪くないが水が汚く、足をつけるぐらいしかする気にならない(-_-;)
もっときれいにして駐車場などを整備したらちょっとした休憩場ぐらいにはなるのにな。

ともあれ無事に家族揃って墓参りに行くことが出来て良かった。運転も半分は息子が担当したし。少しずつ運転ができるようになってきた。

そうそうよかたんの湯でもサウナに入ったよ～これでサウナ2連チャン。ここのサウナもよかった。次回は一人で来てゆっくりはいるのもいい。

JOY大正 温泉＆サウナ

8/12お盆休みで海に行こうとおもっていたがうだうだしてしまい行きそびれる。
でももし行ってたら和歌山方面の大渋滞に引っかかっていたので行かなかったのもよかったかも‥‥
どこも行かないのもしゃくなので地元大正区にある源泉の温泉とサウナの「JOY大正」に行ってきた。

行く前に昨夜の残りでお昼ご飯。 スパイス充填!!!

大正区には二つの温泉がありその一つがこのJOY大正で、家から自転車でゆっくり走って１５分。
ほんまもんに源泉で水も混ぜていないと。泉質はとろっとして当たりがいい。
１、２階で男女が分かれていてこの日は２階が男風呂（偶数日は２階）で源泉の湯舟と露天風呂、サウナに水風呂と完璧な設備。
それでいてサウナ込みで６００円と言う安さ。ママミーヨ～(笑)
中を撮ることはできなかったが清潔感あり、コンパクトで使いやすい。場所柄紋々の入った方々がいてますが多少の緊張感もまたよし。
銭湯スタイルなのでシャンプーや石鹸はなしです。
サウナから水風呂のローテーションを数回繰り返して折角の源泉なので最後は露天風呂に入り、露天でからだを乾かして源泉を肌に残して終了する。
家までの帰り道、夕方でまだ暑かったが全身の毛穴が開いて風が通っていくような感じで何とも言えない爽快感～氣功で言う開合の開の状態か。
サウナでよくからだが整うと言われますが、この感じか！と思いました。
サウナはけっこう強い刺激でからだを整えるので誰にでもお薦めできないが、サウナの快感とからだが整って元氣になるのでこれから上手く使っていきたい。
サウナ好きのことをサウナ―と言うらしいが、サウナ―もいいね！
また趣味がふえそう‥‥(◎_◎;)

カレー作り

お盆休みの１１日に作ったものです。
サモサ
ココナッツチキンカレー
ダルカレー
カチュンバルサラダ
インゲンのトーレン
人参のアチャール
バナナヨーグルト
ライスは毎度のバスマティライスと日本米のmix
今回はサモサを作りたかった。サモサがメイン(笑)

久し振りのサモサ作り、皮を全粒粉で作ってしまって包みときに氣づき、強力粉でもう一度やり直しました。久し振りだとこんなポカをやらかす💦
ソースはローストしたクミンシードをマッシャーで細かくしてケチャップに混ぜたもの。このソースはメチャメチャ美味しいです。もしかしたらこのソースがあれば普通のサモサが旨いサモサに変身するのではないか…
一手間かけただけでこんなに美味しくなるとはクミンは凄い。

 どちらかと言うと南インドよりのプレートでした。