10月の気功・太極拳スケジュール

気功教室   

火曜日（19：15～20：15）　7・14・21日   
水曜日（14：00～15：00）　1・8・15日
金曜日（10：00～11：00）　3・10・17日
太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）7・21日
どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

9月14日から気功100日チャレンジを始めています。
100日間同じ気功を毎日することです。
本当は100日築基（ちくき）と言い、100日で基を築くことなんです。
築基では分かりにくいし、100日間毎日することは初めての方にとってはチャレンジなので、
気功100日チャレンジにしました。
100日間(約3ヵ月）はやっとからだが変わる期間だと言われます。
自分の感覚で変化や効果が表れます。
最近元気になってきたとか、息切れがしなくなったとか。
効果がでるとやる気も出てきます。
 気功以外でも100日間何かをやってみるのはいいですよ。
根気やいい習慣もついてきます。
また100回するのもいいです。
サーフィンを毎年30回、3年で約100回。3年目でだいぶ出来るようになります。
100回、100日はひとつの成長の節目になります。

でも100日する一番いいのは習慣ができることです。
いい習慣を作ることが、いい人生を築きます。(反対も然り）
毎日からだを動かすことはいい習慣ですから、
気功以外でもけっこうですから、100回を意識してチャレンジしてみてください。

今年は波乗り9/22で17回目。25回行けたら4年で100日

 

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初めての吉本新喜劇

大阪では土曜のお昼に毎日TVで吉本新喜劇を放映していて、時間のある時は必ず見るようにしているくらいの吉本ファンです。でも今まで一度も見に行ったことがないので吉本好きの娘と行ってきました。

まずは茂造じい(辻本）の着ぐるみと記念撮影。

右の着ぐるみは内場かな・・？

今日の公演はこんな感じ

 1部の漫才は若手の和牛が一番最初に出てきましたが、メチャ面白い。あとは宮川大助・花子や大木こだまひびきも面白かった。もりやすバンバンピガロも爆笑やった。

2部の新喜劇は辻本茂雄・茂造じいが座長でこちらもメチャクチャ面白かったわ～
茂造じいのは何度もTVで見ているから、だいたい分かっているが、その通りやってくれるので嬉しくなる。

当り前ですが、テレビより劇場のほうがずっと面白いです。見る前はテレビ方がアップがあり、よく分かっていいのでは？と思っていましたが、やはりライヴにはかないません。大阪人もTVでええわと思っているかた足を運ぶ価値話あります。（来ている方は地方の方が多いとか）
ホンマ、1部も2部も良く笑いました。NK細胞でまくりです。笑うとNK細胞が活性化して免疫力が高まるんです。
作り笑いでも意味なく笑ってもOKです。笑いヨガは笑うネタなく笑いますが最後には面白くなって笑っています。笑いでガンを直した人もいるぐらいです。

皆さん笑いに来ています

お昼はやっぱりカレーでしょう！
道頓堀のミティラーへ、土日のバイキングランチ（9種類あり）。

チキンカレー、野菜のカレー、ダルカレー、サラダとターメリックライス

タンドリーチキン

カレーは美味しかったが、タンドリーチキンは家で作った方が美味しい（私も娘も同じ意見）。

あとは本屋(スタンダードブックストア）や戎橋筋をブラブラして帰りました。
吉本は年1回ぐらい行ってもエエな～

セイロンカレー・インディーアッパー

ご近所のスリランカ料理店のセイロンカリーにインディーアッパー(1,500円）を食べにいきました。
インディーアッパーは見た目素麺のようですが、米粉を蒸して麺にしています。
ここは即席麺を使わない数少ないお店なので、作るのに時間がかかります。
来店30分から1時間前に連絡しましょう。
左がインディーアッパー

マトンカリー

 パリップ(レンズ豆のカレー）

 ポルサンボーラ(ココナッツの和え物）

これは手で食べるのが食べやすいのでお皿の端でみんなを混ぜ混ぜして食べました。(手で食べるの少しテクが要ります）
手で食べるとボールを出してくれます。

インディーアッパーは軽いです。バスマティライスより軽いので、何ぼでも入ります。
スリランカでは食欲のない朝食でもよく食べるそうです。
私はマトンのぷりっとした感じが少し苦手でしたが、美味しくいただきました。
毎週末はスペシャルなメニュが行われていて賑わっているようです。
インディーアッパーは平日でも早めに連絡したら作ってもらえます。

波乗り17・中紀リーフ ｂｙ 台風16号

16号のうねりが入り始めたので、朝一サーフィン行って来ました。
和歌山中紀のリーフポイントに朝7時過ぎについたら、まだ小さいが形のきれいうねりが入り始めています。

入ってみるとサイズは腰胸＋あり、面がツルツルでいい波です。9月8日の時よりいいです。
そして私ともう一人SUPの二人です。 またこのSUPの方がマナーよく、サーファーに気を使ってくれて、決してピークには来ないので、また私一人のようなもんです。
お蔭でたくさん乗らせて頂きました。
2時間で25本ぐらい乗りました。その中で会心も2.3本あり、乗り終わった時に自然とゲラゲラと笑っています。心から楽しい瞬間です。
今回で4週連続波乗りに行ってますので、からだは良く動きます。
肩が回ってパドルが楽でテイクオフも早いし、調子がいいです。

だいぶ潮が引いてきて岩が見え始めて、疲れてきたのと昼から仕事なので上がりました。
上がってからSUPの方のライディング2枚。ちゃんとピークから乗っています。 よかった。

今回の板は303のBabyQueen'sの7フィートのシングルフィンです。
この板長さの割に軽くてスマートです。
取り回しが楽でよく動く。
私にとってはショートボードですね。
ボトムもほとんどフラットでテールにVが入っている
本当にシンプルな板です。

あと何回か台風のうねりにあやかりたいです。
足の親指・爪のケガでニーボードをお休みしていますが、そろそろ行けるかも・・？

カレー作り34 なすと鳥のキーマカレー、ダルカレー、ジャガイモとキャベツのサブジ

先週末・土曜の夜のカレーはなすと鳥のキーマカレー、ダルカレー、ジャガイモとキャベツのサブジ。

日印合作有機細米「サリクィーン」の上にゆで卵のトッピング。(本当はゆで卵、揚げたかったが時間切れ・・）
今回も香取薫さんのこの本からのレシピです。

高２の娘が「父ちゃん、サブジ作るのうまなったなぁ」とえらそうなことを言ってくる。まぁ嬉しいんだが。
このダルカレーはカイエンペッパーが入っていないのでやさしい味です。辛いカレーにもバランスが取れて合います。

ヨーグルトは梨です。プレモも模様替え。秋ですね～

マドラスキッチンin神戸

四国のサーフィンの帰り道、阪神高速神戸線が大渋滞していたので神戸で食事をすることにしました。
三宮のマドラスキッチンへ。ここは南インド料理が得意です。
まずはドーサ。

この三角帽子みたいなのがドーサです。米粉と豆粉で出来たクレープのようなもの。ドーサをちぎってカレーやサンバル（スパイス効いたお汁）をつけて食べます。軽くておいしい。

次はチキンビリアニ。

この写真は食べログから頂きました

インドでもお祝い等の時に使われるバスマティライスのビリアニはなんぼでも食べれる。

そして豆のカレーとえびのカレーにナン。

上は豆カレーで、豆は南インドではポピュラーな豆(名前忘れた）、ひよこ豆を小さくしたような大きさです。ほくほくしています。
エビもぷりぷりで美味しかった。最後はホットチャイで〆る。
男二人は腹いっぱいになりました。

303大会in生見

先週末は高知県の東の端、生見ポイントで303(スリーオスリー）の大会に参加してきました。

この大会は303サーフボードユーザー集まり行われます。今年でなんと32回目です。
先月に大阪のサーフショップSouthSwellで303のこの板をゲットしましたので参加資格が出来ました。

この橋を渡ってから2時間は走ります

河口のポイントはこんな感じ。出来なくないが地形がイマイチか…

泊まった宿は「みちしお」ポイントから歩いて2分。素泊りで4000円切ります安い！

大会当日の波はヒザ～コシ。ここも地形が悪く波の形はイマイチでしが大会は出来ます。

私のエントリーしたクラスは「ENJOYマスター」で303のサーフボードなら短くても長くてもOK、老若男女誰でも参加でき、ガツガツしないでエンジョイしながら大会をしたい人達のクラスです。

なかなか大会でこんなクラスはありません。私が参加した理由がこのゆるさが気に入ったからです。
でも、いくらゆるいと言っても大会ですから皆さん最善を尽くします。
1R目は4人で12分間サーフィンしてベストな2本の波の採点で順位がきまります。
残念ながら1Rは4人中3番目で上のラウンドに上がれませんでした。

3.4番は敗者復活戦に回ります。

敗者復活戦の前

このラウンドはけっこう乗れたのでもしかしてと思ったんですが2番でした。1番しか上がれません(涙

と言うことで15年以上ぶりの大会は予選落ちで終わりまいましたが、かなり大きな刺激を頂き面白かったです。
参加者は100人以上いて雰囲気もいいし1年に1回ぐらいは大会にでてもいいなぁ～と思いました。
今回もイカちゃんがサポートしてくれたので、本当に助かりました。いろいろとありがとう！
（写真も使わせてもらいました）

私は波に乗ること（ロングラン）は得意なんですが、技があまりないんです。
この大会はロングランだけでは勝てないことがよく分かりました。
これから意識して技の練習していきましょう～。
えぇ、来年も出る気なん～？
か　も　ね (笑

波乗り14・久し振りのサウススエル中紀リーフ

久々の台風のうねりをうまく当てました！
台風14号は日本南岸を左から右へ足早に過ぎましたので瞬間しか波があがりません。
お昼すぎから夕方まで、中紀のリーフポイントで腰腹セット胸ぐらいのファンウェーブでした。

海から上がって撮りましたが、人が写ってませんので大きいのか小さいのか分かりません。
そうなんです、今日は貸切でした。ここのポイントに通って15年ぐらいになりますが、たまにあるんです、貸切が。
隣の有名Pでは考えられません。その分波質は有名Pより落ちますが一人で何度も気兼ねなく乗れるのと、人と取り合いしてたいして乗れないのとどちらを選ぶかです。
不思議に思うのですが、みんな人の集まるところが好きなんです。なんでかな？安心感かな・・？

今日はターンの反復練習が良く出来ました。
今年、後3回はここの波を当てたいなぁ～

カレー作り33 スリランカプレート

今晩はカレーを作りました。
またスリランカプレートです。
スリランカ料理には欠かせないランぺと言うスパイスが手に入りましたので試して見ました。
ランぺはこんな感じ。

見た目は乾燥した葉っぱです。
噛んでみても大した味はしません。風味づけと言うことらしいが・・・。
効能は「ランぺ … 腸内ガスの除去 解熱作用 解毒作用」とありました。


今日のプレート。右からチキンカレー、アラ・バトゥマ（ジャガイモのスパイス炒め）、ゴーヤのテルダーラ、桜エビの炒めもの。ご飯は日本で取れたバスマティ米（サリクィーン）です。

スリランカのカレーは汁が多くシャバシャバタイプです。
４品で３時間半かかりました（汗）。
料理は体力、知力、忍耐が要ります。しんどいけど面白いなぁ。
まあ、どれも美味しかったです。家族の評判も◎。
でもランぺの効果は分からんかったぁ。いずれ分かるであろう。
セットでこんな感じ。

ついでに今日の昼ご飯プレートはこんな感じ。

パンは家内が焼いたフランスパンです。目玉焼き、ソーセージ、キャベツ炒め（カレー味）にプチトマト。
カフェのプレートを気取ってみました（笑）

波乗り12・13四万十サーフトリップ

1ヶ月ぶりの波乗りに相棒のイカちゃんと高知・四万十に行って来ました。
今年の夏、特に8月は波がなく、天気も悪くサーファーにとってもいつもと違う夏でした。
8月最後の週末も波、天気もあまり期待できなかったのですが、思った以上に波はあり、天気も雨が降ることなく、また四万十花火大会まで見ることができ、去りゆく夏を満喫することができました。

未明に大阪を出て、須崎のタケザキで玉子焼き弁当を食し、浮鞭から平野まで波チェックし、潮の引くのを山本茶屋でコーヒー飲みながら待ち、 そして一番波が良かった平野Pで入水。
サイズは腰前後セットで腹ぐらい。人は多いですが、まずまず乗れました。

アマチュアフォトグラファのイカちゃんがうまく撮ってくれました。ありがとう！

コマ送りも。

海から上がり、街の回転寿司で昼ご飯。地元の魚を注文で握ってもらって美味しかったです。
今夜の宿ペンション平野で休憩して、また平野Pで入る。
2R目も十分遊べました。イカちゃんはいいライディングが出来てご機嫌です。
私も新しいボードが予想以上に良かったのでご機嫌です。
ニューボードは303千葉公平氏シェープのベビークィーンズと言うモデルでSouthSwellで求めました。

サイズは210×53×7.4です。（単位は㎝）

この板、けっこうボリュームがあるのに乗った感じは軽くてスマートです。気に入りました。シングルフィンのシンプルな板です。

偶然今夜は四万十の花火大会でもちろん行ってきました。

9000発の花火を目の前で見れて大興奮です。だんだんと花火の見方がわかってきました。

次の日は以布利に行き、「いぶりカリィ」でパンケーキの朝食。

そして大岐の浜で入水。

海風で波が押されてあまり良くなかったですが、ここでも十分遊べました。
風がどこのポイントも吹いていて良くなくなってきたので、今回はこれておしまい。
昼からの帰りも道の駅で藁焼きのカツオのたたき定食を食べ、佐賀温泉で汗流したりと充実しています。
今回は期待していなかっただけ、得した感じでです。
久し振りに海水につかれてほっとしました。
これからも海いくで～

写真提供：イカちゃん

サンキュ～