2015年2月の気功・太極拳スケジュール

気功教室   

火曜日（19：15～20：15）　3・17・24日   
水曜日（14：00～15：00）　4・18・25日
金曜日（10：00～11：00）　6・20・27日
太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）3・17日
どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

スロウムーヴの動作は「ゆする、まわす、のびる」で構成されています。
この「ゆする」動作は震える動きと同じ動作です。
震えは寒いと自然に出てきて、ゆするは意識してやります。
両方ともからだの中から熱を作っているのです。
寒い冬はこのゆする動作がいいです。
ゆすってからだを中から温めて、からだを緊張をほぐします。
私はいつもゆするから始めて、すぐにおおきなあくびが毎回でます。
すぐにリラックスしてきます。
ゆするは体の中のゆがみを調整する働きもあります。
ゆする動作は楽に少しだけゆするだけでいいので、立てる人は誰でもできます。
寒い冬はからだをゆすって温めてください。

この人毎日ゆすってます。ハイ！