2013年8月30日金曜日

9月 気功・太極拳教室のスケジュール

気功教室

火曜日(19:15~20:15) 3・10・17日
水曜日(14:00~15:00) 4・11・18日
金曜日(10:00~11:00) 6・13・20日

太極拳教室
火曜日(14:00~15:30)3・17日

どちらの教室も1回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

私が勧める気功はスロウムーヴと言うからだを「ゆする・回す・伸びる」動きの気功です。
この「ゆする・回す・伸びる」動きはたくさんある気功法に共通する基本動作です。
「ゆする」動作は台湾の外丹功や回春功にあり、
「回す・伸びる」は亀蛇気功、八段錦とその他(操体法)の功法にあります。
 この3つの動きを簡単に出来るようにまとめています。
通して行って15~20分です。
からだがほぐれて、凝りが取れ、血行が良くなり、リフレッシュします。
私はスロウムーヴの編集者であり、お勧めしていますので、ほぼ毎日しております。
毎日続けたらどうなるのかをこの身で体験しております。
お蔭で非常に元気でいます。
医者にかかるのは歯医者だけだし、薬もほとんど飲みません。
またほとんど飲まないので飲んだら効きます。
ケガも治りが早いです。
体力もあり、サーフィン、バックカントリーもハイキングも出来ます。
身長170センチ、体重55キロは20代から変わりません。
気分の管理も出来ています。落ち込むことはありますが、ちゃんと上がってきます。
スロウムーヴだけの効果だとは思いませんが、(運動は他にもしております)
気功が私の心身の基礎を作っていることは間違いありません。
簡単なことを毎日積み上げる効果は大きいと思います。

スロウムーヴの伸びるの一動作 





2013年8月26日月曜日

夏野菜カレー

今週末は珍しくお家でした。雨だったこともありますが・・
土曜日は晩御飯の担当を引き受けて、夏野菜カレーを作りました。
カレーはキーマカレーで、野菜はなす、カボチャ、赤パブリカと人参の素揚げです。



















 そして、アボガドサラダ。写真写り良くないですね・・・(味は良かった)
アボガド、トマトときゅうりに、ドレッシングは玉ねぎのみじん切り、にんにくのすり下し、オリーブオイル、塩コショウ。 昔のメキシコの旅を思い出し作りました。



















両方とも家族の評判よく 「美味しい!」 の連発でした~
自分でもよくできたと思います。

太極拳の松村先生の影響でカレーにはまりつつある私は今週はカレーを3回食べました。
レトルト、外めしそしてこの晩御飯と。
夏はカレーがいいです!


2013年8月23日金曜日

台風12号・朝1R

待望の台風のうねりが入ってきましたので、
午前4時出発で中紀のFポイントに行きました。
今日は大潮、早朝は満ち潮で良くない……



















朝しか出来ないので他への移動も考えるが移動しても時間を使うので、
潮が引いて良くなることにかけて、ゆっくり入水の用意をする。
用意中にSUPの友人が隣に駐車。久し振りの挨拶をかわす。
今日は一人だったので嬉しかった。

入った時は3人で見た目より良い波でした。




















最初の写真と海の状態がだいぶ違うでしょ。引いて良くなりました。
サイズは胸肩セットで頭。

人も増え(MAX9人)、疲れてきたので2時間弱で上がる。
上りしなに友人が入水 「石原さん、乗りまくりやんか~!」と。
人が少なかったので、順番で乗れていい雰囲気でした。

上がってから友人のSUPライディングを見学する。
あちらも乗りまくりでしたが、ちゃんとサーファーがいないアウトのポイントでのサーフ。
さすがです。わきまえていらっしゃる。
私も次はアウトでSUPやなぁ~と思い帰路に着く。

台風のうねりは地球がサーファーにくれたPRESENTです。
すばらしい贈り物であり、今を生きていることを実感できる大切な時間です。
サーファーは波に乗っていたら、幸せな人種です。
波に乗る行為はただの遊びで、生産性がまったくありません。
金は稼がないし、食べ物も生み出しません。目的地への移動もありません。
ただただ無為な行為です。波と一緒に動くことに喜びを感じられる。
この無為がいいんやね。精神性なんです。




2013年8月19日月曜日

ラストお盆休み また海です。

お盆休みの最終日、朝5時起きで和歌山の磯へ。
















まずはSUPで海上散歩。新しい板に慣れるためにフラットな海を漕ぎに来ました。
景色もいいし、海もきれいで天気がいいので漕いでいるだけでも楽しいです。















































漕ぐのに飽きたら波乗りの時の方向転換、くるくる回る練習をする。


SUPの次はシュノーケリング。
道具は水中メガネ・長袖タッパ(ウエット)とフィン

















海の中は海草がいっぱい。

















そんな中に魚たちがいます。これはガシラか?
















 これはべラ。

 子魚の群れも。

岩の間にゴンズイ稚魚の群れ

青いのは珊瑚・・?

















そして大物現る、ワオー!!
















分かりずらいが写真下の方に2匹、40㎝はあろうかチヌです 。
水深1Mぐらいのところに5、6匹いました。 興奮するね~

最後上る時に、こいつと目が合い撮影の為、穴から出てきて頂きました。

















他に雲丹、ボラ、フグ、稚魚の群れと生き物たくさんいます。

だいぶ潮が引いた、のどかな磯です。
















SUPとシュノーケリング1時間ずつの2ラウンド。面白かったなぁ~
波がなくても海遊び。涼しいです。























2013年8月15日木曜日

お盆休み

8月11日に家族4人で兵庫県生野へお墓参り。
午前中に無事済ませて、国道をドライブし、滝野社にある滝野温泉ぽかぽに寄る。
塩分濃度の高い泉質で、良く温まる感じです。

8月13・14日とは琵琶湖の北・マキノにある知内浜へキャンプに行く。
息子は予備校がありいけないので、娘と二人です。
2年ぶりのキャンプはやっぱりいいなぁ~
サイトはこんな感じ。湖畔で河口でした。




設営が済んだら、暑いので早速湖に浸かりに行く。




次は娘のリクエストで、箱館山スキー場にあるバギーに乗りに行く。
箱館山山頂より

しっかり安全運転


真顔だが、楽しかったと































晩御飯(近江牛の焼肉・美味!)のあとは夏でも、やっぱり焚火です。
夜は焚火してもいい感じに涼しかった。



 2日目朝ごはんはホットサンド。今回はチーズとハム。

















食後は湖浴。
欲しくて仕方なかったフィン(DAFIN)をパタゴニアで衝動買い。付けてにんまり。































 フィンは良く進み、半袖ウエットの浮力は浮きすぎず沈まなく冷えなくてちょうどいいです。
岸から20Mぐらいいくと藻がたくさん生えていて、魚もたくさんいます。
アユや小魚、ふななどの淡水魚(名前分かりません)、30㎝もありそうなブラックバスもいました。
藻がいっぱいですが、透明度は今一で分かりにくい
















魚を生でたくさん見たので、その勢いで帰りに琵琶湖博物館に淡水魚を見に行きました。


















1泊2日で忙しかったが、娘は琵琶湖を満喫し、このポーズ!
盛りだくさんで楽しかったようです。
私も設営とごはん関係が不安だったですが、なんとか上手くいけました。

後の休みは波が上がったら海!ですね。

2013年8月6日火曜日

四万十トリップ

7月中頃の台風7号から波がない状態が続いている関西方面。
高知・幡多に少しの期待を込めてのサーフトリップに先週末に行ってきました。
土曜の昼に入野松原で1R。
セットで腰、風少しオン。 でも十分遊べました。

















この日のビーチの砂の熱いこと熱いこと。ビーサン履いても海に行くまでに、親指の腹を火傷するほど熱い。夏の晴れた日の12時以降のビーチの砂は危ないぞ!こんなん初めて。
四万十の街のサーニマートの前の回転寿司(美味しかった)で遅い昼ごはんを済ませ、
夕方もまた入野松原で2R目。満ちて割れにくくなり、良くなかったが空いているので、新しいSUPの練習に丁度良かった。

















宿泊はペンション平野。平野ビーチ歩いて30秒。ここは使い勝手かいいです。

















2日目はその平野ビーチで1R。
サイズは腰から有って胸で、面ツルのいい波でした。一番左でグーフィー狙い。

















上がってチェックアウトして、朝ご飯をいつもの茶楽やまもと屋へ。




























ここには毎回行くのでマスターも顔を覚えてくれていて居心地が非常にいい。
相棒のイカちゃんは波乗りのあと、ここでコーヒー飲んでタバコを吸っている時が一番幸せそうだ。
いつもうるゆるのBGMもいい(つじあやのなど…)
モーニングもメニューが充実している。
店の奥には囲炉裏もあるよ。

この後、大岐の浜にチェックに行くがヒザ波ダンパ。
なので戻って双海で入る。ここも腰胸のまずまずの波。

















もう上がろうと、乗った波でリーシュコードが切れてしまう。

















このリーシュは4年ぐらいか…油断していた。幸い事故やしんどい思いをすることなく済んだが…
これで2回目。やっぱり2年ぐらいに買え変えなあかんようだ。
帰りに癒しの里?の温泉へ。

















ここの温泉の露天風呂は海水の露天風呂で、説明書きに「海水に含まれているマグネシウムが肌から浸透すると自立神経の働きが良くなる」と書いていた。
それやったらサーファーはマグネシウム染み込みまくりので、自律神経バリバリいいやんか~
海に行ったら癒される感じはこれもあるね。

総括:今回の四万十は波は小ぶりの綺麗な波。人も少なく、ストレスなし。波のない時期だったので、◎です。ホンマに四万十はええなぁ~
(写真提供:イカちゃん)