７月の気功・太極拳教室のスケジュール

気功教室 内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治  

火曜日（19：15～20：15）　7・14・21日     
水曜日（14：00～15：00）　1・8・15日
金曜日（10：00～11：00）　3・10・17日
太極拳教室 内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市
火曜日（14：00～15：30）7・21日
どちらの教室も１回体験無料ですが、太極拳は経験者のみの参加になります。



７月１日から10月８日まで１００日間、手振り運動・前後のスワイショウを行います。
教室では１００日チャレンジと言って１００日間同じ気功をすることでからだの変化を感じ、からだを動かすことを習慣付ける期間です。
からだを変えるのには続けないと変わりません。知識は一回覚えるだけでいいですが、からだは
続けて動かすことでしか変化しません。これが面倒なのです。
自分の生活にからだを動かす時間を取るのは考えている以上に難しいです。
何か目的があればそれをモチベーションに続けていくことも出来ますが、これも普段からからだを動かすことが苦にならない人なら出来ます。
教室では簡単なことを毎日続けていくことで習慣にしてもらうようにしています。
今回は手振り運動・前後のスワイショウを１００日間、５分から１０分回数で５００回ぐらいです。
この運動は１０分やってもしんどくないです。効果も多岐にわたり、肺・心臓・肩や首背中のこり、
腰痛、回数を増やすことで難病を克服した方もいます。
どこの気功教室でも気功の基本として伝えるものです。
興味のある方は手振り運動や前後のスワイショウで検索してください。動画も出てくると思います。
毎日カレンダーに付けて１００日にチャレンジしていくのです。