10月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治     

火曜日（19：00～20：00） 　3・10・17日 
水曜日（14：00～15：00）　 4・11・18日
金曜日（10：00～11：00）　 6・13・20日

太極拳教室　
  内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　　
  火曜日（13：50～15：20）　3・17日 

どちらの教室も体験1回は無料です。（太極拳は経験者のみの参加になります）
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功は未体験者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。

気功月会費3000円（3～9回分）

太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

私はいつも夜に氣功をします。教室があるときはしませんが、 1日に1回はスロウムーヴをしています。だいたい風呂に入ってからの11時ごろが多いです。
凄く眠たい日や疲れているときもありますが、そんなときにするとどうなるか、どう変化するかを知りたくてやってます。
ヘロヘロに疲れていてもやってみるとだいぶ元気になることがほとんどです。私の場合は悪くなったことは一度もないです。ゆるやかにスッキリする感じで少し眠気も冷めて、元気になります。元気になると言ってもそこから出ていきたくなるような興奮状態ではありません。疲れが取れる感じです。
からだが整ってあとは寝るだけです。ほとんど2、3分で寝ています（笑）年に数回30分ぐらい寝れない日がありますが、それでも30分です。
氣功をしたからよく寝れるとは一概に言えませんが、リラックスして寝るほうが寝つきは良いと思います。
氣功をしたら、スマフォは見ません。寝る前は見ないようにしています。
でもスマフォは好きですし、ＦＢ（石原恒治）とインスタグラム（koji.ishihara)をやっていますので、よく見ている方だと思います。なので余計に眼や神経をやすめるようにしています。
氣功を身に付けると、からだの部位を休めたり、緩めたりを自分ですることが出来ます。
自分で整えることが出来てきると、より自分のからだが愛おしくなりますよ。