11月気功・太極拳のスケジュール

気功教室   

火曜日（19：15～20：15）　4・11・18日   
水曜日（14：00～15：00）　5・12・19日
金曜日（10：00～11：00）　7・14・21日
太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）4・18日
どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。


毎日スロウムーヴ（気功）をやっていると自分のコンディションがよく分かります。
今日は疲れている、腰に違和感があるとか、からだが軽いなど。
１０～１５分動いた後は疲れやだるさはだいぶ取れています。
軽くなり、元気になる感じは毎回あります。やって体調が悪くなったことはありません。

毎日たった１０分間、自分のからだの為にからだを動かしましょう。
自分の好きな運動でいいと思います。ウォーキングでもヨガでも。
 でも、何をしていいか分からない方は一度気功をしてみてください。
難しくないし、どこでも出来るし、誰でも出来ます。
特にスロウムーヴは簡単で誰でも出来、場所も半畳あればできます。
元気な方はもちろんのこと、立つのがやっとの方でも出来ます（出来るような内容にします）。
元気な方にはコンディショニングになり、体力のない方にはトレーニングになります。
コリを取るのに使えるし、からだを整えるのにも使えます。緊張も緩みます。
スロウムーヴ1つ憶えて自分一人で出来るようになると、死ぬまで使えます。
一生の宝になると思います。

からだの左右をゆったりとした動作で伸ばしていきます