4月の氣功・太極拳教室のスケジュール

4月のスケジュールを投稿しますが、新型コロナの状況によっては休講になるかもしれません。

氣功や太極拳をすることは自己の免疫力を高めることになりますのでこんな時こそ必要なメゾットですが、如何せんどのような状況で感染が広がるか分かりません。

平日の外出自粛要請が出ましたらスタジオ全館休講に致します。

また新型コロナが終息するまで現在の会員だけで行いますので、体験はこの期間はお受けできませんのでよろしくお願い致します。

◎気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います。　

講師：石原恒治　
火曜日（18：00～19：00）7・14・21日   
水曜日（14：00～15：00）8・15・22日
金曜日（10：00～11：00）10・17・24日

◎太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市 火曜日　7・21日（13：50～15：20）  

気功・太極拳教室とも入会金3000円。

 気功は月会費3000円で3～9回受けれます。
太極拳会費は1回2000円です。
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

カルチャースパース元氣！2月.氣功太極拳教室スケジュール

◎気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（18：00～19：00）4・18・25日 

水曜日（14：00～15：00）5・12・19日

金曜日（10：00～11：00）7・14・21日

◎太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市

火曜日　4・18日（13：50～15：20）

 
氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

カルチャースペース元氣！令和2年1月の気功.太極拳教室のスケジュール

◎気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（18：00～19：00）7・14・21日 

水曜日（14：00～15：00）8・15・22日

金曜日（10：00～11：00）10・17・24日

    

◎太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　
   講師：松村健市

火曜日　14・21日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

カルチャースペース元氣！氣功・太極拳教室の10月のスケジュール

◎気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）1・8・15日

水曜日（14：00～15：00）2・9・16日

金曜日（10：00～11：00）4・11・18日

 
 
◎太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　
 
講師：松村健市

火曜日　8・29日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

カルチャースペース元氣！氣功・太極拳教室の9月のスケジュール

◎気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）3・10・17日

水曜日（14：00～15：00）4・11・18日

金曜日（10：00～11：00）6・13・20日

 
 
◎太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　
 
講師：松村健市

火曜日　3・17日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

カルチャースペース元氣！氣功・太極拳教室の8月のスケジュール

◎気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）6・20・27日

水曜日（14：00～15：00）7・21・28日

金曜日（10：00～11：00）2・9・23日

 
 
◎太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　
 
講師：松村健市

火曜日　6・20日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

５月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）7・8・10日

水曜日（14：00～15：00）14・15・17日

金曜日（10：00～11：00）21・22・24日

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市

火曜日　7・21日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

 

4月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）2・9・16日

水曜日（14：00～15：00）3・10・17日

金曜日（10：00～11：00）5・12・19日

 

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市

火曜日　2・16日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

 

 

 

12月の氣功・太極拳教室スケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　

講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）4・11・18日

水曜日（14：00～15：00）5・12・19日

金曜日（10：00～11：00）7・14・21日

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　

講師：松村健市

火曜日　4・11日（13：50～15：20）

氣功も太極拳教室も体験は１回無料です。体験されてから入会をするかどうかお考えください。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

東京はあと2年で東京オリンピック、大阪は7年後に大阪万博と言うことで盛り上がっている日本ですが、その後はどうなるんでしょうか…誰もそのまま景気のいいのが続くとは思ってないのではないでしょうか。（今もいいかどうかは分からないが自分の感覚では平行線をなんとか保っている感じ？だと思います）

人口は減る一方で高齢化社会が進むばかりで収入も格差が出て誰もが増える時代ではなくなっています。 国も会社も家族も当てにすることができない状態になっていくのではないでしょうか…

もうそうなるとお金も大事ですが一番大事なのは健康です。健康であれば動くことができ、働くことも、食べるものを探すことや作ることもできます（最悪の場合お金はただの紙切れになります）。一番の保険は自分の身体です。私はバブル崩壊の時代から氣功を始めたのはその時に大事なものは身体なとなんとなく思ったからだと思います。

そこでジムや筋肉のトレーニングに進まなかったのは性格的なところもありますが（あまりゴリゴリするのは得意でない）、氣功や太極拳のゆっくりとした動きでからだが整えられるのなら、幾つになっても出来るなと思ったからです。

これからは長生きすることで今までより長く働かないといけなくなりそうだし、政府も生涯現役などと勝手なことをいってますが100歳時代は嫌顔でも働かなくてはいけないかもしれません。働くにも健康な身体がベストだし、もし働かなくても自分の好きなことをするには健康でなくてはいけません。どちらにせよ、健康が大事なんです。今も昔も。

若い時はからだに生命力という氣（性エネルギー）があって何もしないでも元気でいれるのですが、歳をとるとそのエネルギーも使ってしまい目減りしてきます。そうなると自分で健康の管理をしていかないといけません。その健康の管理を数千年前の人間から行われているのが氣功です（数千年前の出土したものに氣功の絵が描かれている）。

体力のない人も体力のある人も氣功をすることで後天の氣を養うことが出来ると言うのが氣功の考え方です。

食べ物や精神的なことも含めて大事ですが、食べることも精神的なストレスに関しても氣功をすることでプラスに持っていくことが出来ます。

内臓を整えると栄養の吸収が良くなりますし、基礎代謝も増えてきます。ゆっくりとした動きで深呼吸を毎日することはストレスを軽くし流していくことにつながります。体力も少しずつ付いてきます。

これからの時代に自分の健康を守る、整える最善の道具になると思います。少しは時間が掛かりますが万博が終わる7年後までに氣功やほかのメゾットでもかまいませんので身に付けておくことが最高の保険となることでしょう。

９月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治　

火曜日（19：00～20：00）4・11・18日

水曜日（14：00～15：00）5・12・19日 

金曜日（10：00～11：00）7・14・21日 

太極拳教室　内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　
  火曜日　4日・11日（13：50～15：20）
  どちらの教室も体験1回は無料です。（太極拳は経験者のみの参加になります）
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功は未体験者、高齢者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）


太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

氣功や太極拳にはほとんど早い動きはありません。ゆっくり、スロウな動きです。
時間の流れが速く効率を重視する今の時代とは真逆ですが、バランスをとるにはゆっくりなことが必要です。
ゆっくり動くとおのずと呼吸もゆっくりになります。動作に合わせて呼吸をすると日常の呼吸より長く深くなります。この長く深い呼吸が自律神経を整えます。
沢山のことを考えてこなしていく現代社会は自律神経の交感神経の働きが活発になります。これがいきすぎて日常化すると興奮状態が続きリラックスが出来ません。イライラし、怒りっぽくなったり‥‥
次にゆっくり動き、長く深い呼吸をするようになると自律神経の副交感神経が活発になり、リラックスが深まります。
氣功や太極拳を日頃から行っていると、やっているときはもちろんですが日常生活での呼吸も長く深くなり、落ち着いた状態が保ちやすくなります。
落ち着いた状態が保てるということはものすごく生きやすいんです。あんまりイライラしない、よく眠れる、落ち込みにくいなど。
まったく動じない訳ではありません。感情的な起伏は普通にあるんですがそれが収まりやすくなります。
氣功をやっているとつくづく生きやすくなるなぁと思います。

夏の富士山　ｈ30.8/25撮影

 

10月の氣功・太極拳教室のスケジュール

気功教室     内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治     

火曜日（19：00～20：00） 　3・10・17日 
水曜日（14：00～15：00）　 4・11・18日
金曜日（10：00～11：00）　 6・13・20日

太極拳教室　
  内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　　
  火曜日（13：50～15：20）　3・17日 

どちらの教室も体験1回は無料です。（太極拳は経験者のみの参加になります）
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功は未体験者やどなたでも参加出来ます。
気功・太極拳教室とも入会金5000円。

気功月会費3000円（3～9回分）

太極拳会費1回2000円
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

私はいつも夜に氣功をします。教室があるときはしませんが、 1日に1回はスロウムーヴをしています。だいたい風呂に入ってからの11時ごろが多いです。
凄く眠たい日や疲れているときもありますが、そんなときにするとどうなるか、どう変化するかを知りたくてやってます。
ヘロヘロに疲れていてもやってみるとだいぶ元気になることがほとんどです。私の場合は悪くなったことは一度もないです。ゆるやかにスッキリする感じで少し眠気も冷めて、元気になります。元気になると言ってもそこから出ていきたくなるような興奮状態ではありません。疲れが取れる感じです。
からだが整ってあとは寝るだけです。ほとんど2、3分で寝ています（笑）年に数回30分ぐらい寝れない日がありますが、それでも30分です。
氣功をしたからよく寝れるとは一概に言えませんが、リラックスして寝るほうが寝つきは良いと思います。
氣功をしたら、スマフォは見ません。寝る前は見ないようにしています。
でもスマフォは好きですし、ＦＢ（石原恒治）とインスタグラム（koji.ishihara)をやっていますので、よく見ている方だと思います。なので余計に眼や神経をやすめるようにしています。
氣功を身に付けると、からだの部位を休めたり、緩めたりを自分ですることが出来ます。
自分で整えることが出来てきると、より自分のからだが愛おしくなりますよ。

１２月の気功・太極拳教室のスケジュール

気功教室 内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治   

火曜日（19：00～20：00） 　6・13・20日  
水曜日（14：00～15：00）　 7・14・21日
金曜日（10：00～11：00）　 2・9・16日

太極拳教室 内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　　　火曜日（13：50～15：20）　6・20日 

どちらの教室も１回体験無料ですが、太極拳は経験者のみの参加になります。
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。
 気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円 
気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

ごめんなさい。お知らせが遅くなりましたが、今月もちゃんとあります。
毎月、毎週やっております。自分は毎日しています。
忙しくても、しんどくても少しはやりましょう。
毎日毎回の積み重ねが自分の中の自信になります。
生きている間続けてください。
豊かな人生を送りましょう～

8月の気功・太極拳教室のスケジュール

気功教室 内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治   

火曜日（19：00～20：00） 　2・9・23日 

水曜日（14：00～15：00）　 3・10・24日
金曜日（10：00～11：00）　 5・19・26日

太極拳教室 内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市　　　　　　　　
火曜日（13：50～15：20）　2・23日 
どちらの教室も１回体験無料ですが、太極拳は経験者のみの参加になります。
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。
競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。
  気功・太極拳教室とも入会金5000円。
気功月会費3000円（3～9回分）
太極拳会費1回2000円 気功・太極拳の問い合わせは090-2703-0205（石原まで）

夏は五行説で言うと内臓は心、心とは心臓も含めてこころの働きを意味します。
心は現象では火を現して、燃え盛る火は勢いがあります。夏は心臓がよく働き、火のように盛りますからからだは良く動く季節なんです。
でも、ここ最近の夏の暑さはきつく、ばててしまったり、熱中症の危険性もあります。
かと言ってエアコンの中に一日中居て、冷たい飲み物を取っていたら、からだやこころの火を消してしまって本当なら良く動くはずのからだが動かなくなります。
このへんのバランスを取るのが難しい時代になってきています。
自分の生活をよく見て陰陽のバランスを意識してください。
私の夏の日常生活ははほとんどエアコンの中で過ごしていますので、冷えには気を付けています。
夏でもほとんど冷たい飲み物を取りません。晩御飯の時に缶ビールを１本ぐらいです。コーヒーもほとんどホットだし食事の時のお茶も暖かいです。事務所では毎日お湯を飲んでいます。
事務所では長袖のシャツを着ていますし、毎日お風呂は湯舟に浸かります。気功も毎日です。
これが外で作業をされる方だとまた変わってきますので、自分の生活を一度客観的に見てみるといいと思います。
特にこの季節に活動的に動けない方は陰陽のバランスが取れていないのかもしれません。
汗をかくことも大事ですから運動や体操も続けていきましょう。
ここの気功のスロウムーヴはゆする動きがありますので、必ず血行が良くなります。５分ゆすり終わったらからだがジンジンしています。血行が良くなっていることを実感します。特に指先やて掌の末端が。じんわりと汗もかきます。
１日に一回スロウムーヴで血液を混ぜ混ぜしましょう～

からだをゆすりながら、掌もプラプラさせています。

8月の気功・太極拳教室のスケジュール「楽しいからだ」

気功教室 内容：シンプルで簡単な気功法・スロウム－ヴを行います　講師：石原恒治  

  火曜日（19：15～20：15）　4・11・18日     
水曜日（14：00～15：00）　5・19・26日
金曜日（10：00～11：00）　7・21・28日
 
太極拳教室 内容：気功、太極拳の基本動作、２４式太極拳、陳式太極剣　講師：松村健市 火曜日（14：00～15：30）11・18日  
どちらの教室も１回体験無料ですが、太極拳は経験者のみの参加になります。
太極拳教室では太極拳の動作を使ってからだをほぐし、整え、気を通していきます。競技の為にはやりませんが競技のヒントになること多々あります。

気功教室のイベント「１００日チャレンジ」で前後のスワイショウを７月１日から毎日10分間約500回行っております。
お蔭で肩がラクです。今まで肩が凝っていたわけでもありませんが、それでも肩がラクで軽い感覚がいつもあります。
ここ1ヶ月は台風が良く来ているのでコンスタントにサーフィンに行っていますが、2.3時間入ると肩や上半身の筋肉を酷使します。そんな時にもスワイショウをすると関節や筋肉が緩む感じでラクになります。非常にサーフィンのクールダウンにいいです。そこにスロウムーヴの頸椎ゆすりをすると完璧です。
からだがラクになると言うことは「楽」になること。そう！ラクは楽しいのです。
「楽しいからだ」になるのが気功だと思っています。
ただ気功はたくさんの種類があって何をやったらいいか分かりずらいですが、私が勧める気功は簡単な物ばかり。スワイショウやスロウムーヴにその他のからだほぐし。是非みなさんに簡単な気功を憶えてもらい「楽しいからだ」でいてほしいです。
「楽しいからだ」でいるとそれだけで幸せですし、極端なことを言うと「楽しいからだ」だと何もしなくとも充実しています。また反対に「楽しいからだ」だと何をしても楽しいし、何かやりたいことが自然と出てきます。その時からだがラクだとさっとやってしまいます。
からだがラクだと気分も軽いです。
そんないいことが毎日の20～30分で出来てくるんですから気功は大したもんだと思います。
体験は一回無料です。ぜひ体験してください。090-2703-0205石原恒治。

お待ち～！

 
 
 

 

11月気功・太極拳のスケジュール

気功教室   

火曜日（19：15～20：15）　4・11・18日   
水曜日（14：00～15：00）　5・12・19日
金曜日（10：00～11：00）　7・14・21日
太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）4・18日
どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。


毎日スロウムーヴ（気功）をやっていると自分のコンディションがよく分かります。
今日は疲れている、腰に違和感があるとか、からだが軽いなど。
１０～１５分動いた後は疲れやだるさはだいぶ取れています。
軽くなり、元気になる感じは毎回あります。やって体調が悪くなったことはありません。

毎日たった１０分間、自分のからだの為にからだを動かしましょう。
自分の好きな運動でいいと思います。ウォーキングでもヨガでも。
 でも、何をしていいか分からない方は一度気功をしてみてください。
難しくないし、どこでも出来るし、誰でも出来ます。
特にスロウムーヴは簡単で誰でも出来、場所も半畳あればできます。
元気な方はもちろんのこと、立つのがやっとの方でも出来ます（出来るような内容にします）。
元気な方にはコンディショニングになり、体力のない方にはトレーニングになります。
コリを取るのに使えるし、からだを整えるのにも使えます。緊張も緩みます。
スロウムーヴ1つ憶えて自分一人で出来るようになると、死ぬまで使えます。
一生の宝になると思います。

からだの左右をゆったりとした動作で伸ばしていきます

10月の気功・太極拳スケジュール

気功教室   

火曜日（19：15～20：15）　7・14・21日   
水曜日（14：00～15：00）　1・8・15日
金曜日（10：00～11：00）　3・10・17日
太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）7・21日
どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

9月14日から気功100日チャレンジを始めています。
100日間同じ気功を毎日することです。
本当は100日築基（ちくき）と言い、100日で基を築くことなんです。
築基では分かりにくいし、100日間毎日することは初めての方にとってはチャレンジなので、
気功100日チャレンジにしました。
100日間(約3ヵ月）はやっとからだが変わる期間だと言われます。
自分の感覚で変化や効果が表れます。
最近元気になってきたとか、息切れがしなくなったとか。
効果がでるとやる気も出てきます。
 気功以外でも100日間何かをやってみるのはいいですよ。
根気やいい習慣もついてきます。
また100回するのもいいです。
サーフィンを毎年30回、3年で約100回。3年目でだいぶ出来るようになります。
100回、100日はひとつの成長の節目になります。

でも100日する一番いいのは習慣ができることです。
いい習慣を作ることが、いい人生を築きます。(反対も然り）
毎日からだを動かすことはいい習慣ですから、
気功以外でもけっこうですから、100回を意識してチャレンジしてみてください。

今年は波乗り9/22で17回目。25回行けたら4年で100日

 

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８月の気功・太極拳教室スケジュール

気功教室   

火曜日（19：15～20：15）　5・19・26日   
水曜日（14：00～15：00）　6・20・27日  
金曜日（10：00～11：00）　1・8・22日
太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）5・19日
どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

私の気功歴は２３年になります。
初めて５年ぐらいから教えることもしていますので、講師歴１８年ぐらいです。
２０数年もやっていると物事を気で捉えるようになってきます。
例えば、今日は気がたらない、ここは気が満ちている、気が散った、気が乗る・乗らない、あの人は気が充実しているなど。なんでも気で捉える習慣が出来てきます。
気は簡単に言うと生きるエネルギーです。
その生命エネルギーが上がった下がった散った集まったを感じたり見たりする習慣が自然と身に付いたように思います。
実際に気が見えたり、リアルに感じたりはしませんが、見よう感じようと言う姿勢がいつもあるように思います。
気での捉え方が当たっているのかいないのか、またいいのか悪いのかは分かりません。
ただ自分の感覚のよりどころになり、それを育てていくのは楽しいと思っています。

気功は今生きている実感を持つ訓練とでも言いましょうか、別に何もなくとも湧き上がる何か（気）を感じることで生きていることを再認識し、再認識することで今生きている自分を信じて、信じることで生きる力がまた湧いてくるわけです。強いや弱いは関係ありません。誰でも出来ます。

今日は分かりにくいことを書きましたが、要はからだ動かして、感じて、今生きているだけで幸せなんだ！と言うことを素直に信じてください。
そんな気分が分かり易くなるのが気功です。

「あんた、反省してんの?」「いや、からだ揺すってほぐしているところや！」笑

８月 気功・太極拳教室のスケジュール

気功教室
火曜日（19：15～20：15）　6・20・27日
水曜日（14：00～15：00）　7・21・28日
金曜日（10：00～11：00）　2・9・23日

太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）6・20日

どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

息子（浪人生）とスロウムーヴ気功を始めて、1ヶ月を過ぎました。
始めたきっかけは肩が凝るからで、自分から進んでやっているので効いているようです。
だいたい3ヵ月ぐらい経たないと目立った変化はないですが、
からだの柔軟性は今でも少しわかるぐらいになってきています。
動作の中に前屈があるのですが、この動作（これは私）

息子はからだが硬いのでまだ床に着きませんが、指先と床の間がだんだんと近くなってきています。
毎日していると変化があります。

私の勧める気功・スロウムーヴはだれでも出来る運動です。
日頃から運動をしている人には簡単すぎるかもしれませんが、
あまりからだを動かさない人には非常にやり易いと思います。
からだを「ゆする・回す・伸びる」運動を毎日15～20分。
全身を緩め、整え、心肺機能や足の筋肉も適度に使います。
うっくりとした呼吸でリラックスし、終わった時は薄らと汗をかき、爽快感があります。
からだ全身の気のめぐりが良くなった感じです。

太極拳は不思議です。
太極拳と気功で、終えた時の気の感覚が違います。
太極拳は流れがあるんです。気がなんかシュルシュル流れる感じがあります。
これは私の感覚だと思いますが・・

気功・太極拳ともこの感覚を味わうことが大事なんです。
からだの感覚を味わうことで、自分とからだが仲良くなるのです。
人間関係でも気をかけることで仲良くなります。
からだも一緒です。からだの感覚を味わうことはからだに気をかけているのです。
自分とからだが仲良くなると自然と健康はついてきます。

7月気功・太極拳教室のスケジュール

気功教室
火曜日（19：15～20：15）　2・9・16日
水曜日（14：00～15：00）　3・ 10・17日
金曜日（10：00～11：00）　5・12・19日

太極拳教室
火曜日（14：00～15：30）9・30日

どちらの教室も１回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。

浪人生の息子はからだを動かすことがないので、肩が凝るらしい。
座って、頭と手を使うだけだから、そら凝るわ。
そこで、６月の中頃から夜に一緒に気功をすることになりました。
ほぼ毎日１５～２０分、スロウムーヴを中心にスワイショウなど。
先週末私が四万十に行ってるとき、１日抜けただけで肩が凝ると言っていたらしい。
効果ありですね。
毎日すると効果出てきますよ。
私は１年３６５日中３００日はしています。
お蔭で医者に行くのは歯医者だけです。
少し具合が悪くても、知らない間に治っています。
たぶん、自然治癒力が良く働くからだになっているんでしょうね。
息子もこれを機会に気功を覚えてもらおうと思っています。
一生の宝になること間違いなし。
簡単な気功体操で一生健康でいられるんですから。

スロウムーヴ：からだの横のストレッチ